Cómo Entrenar el Pensamiento Positivo
- Publicado en Visiones sobre el mundo
Pensamiento optimista y positivo
El desarrollo sostenible también habla sobre la felicidad de las personas, y para que ésta fluya es necesario que cambiemos nuestros pensamientos negativos. ¿Pero cómo se puede entrenar el pensamiento positivo?
A lo largo del día tenemos cuatro tipos de pensamientos que nos hacen ver la vida desde puntos de vista diferentes. Es interesante que conozcas dichos pensamientos para saber algo más sobre ti.
En este vídeo de Mónica Villamarín, experta en motivación emocional nos habla sobre ello.
Primero son los pensamientos necesarios: tengo que comer, he quedado para una reunión, tengo que recoger a mis hijos del cole…
Luego están los pensamientos inútiles: 'Si ayer hubiera llegado a otra hora, no me hubiera pasado eso'. Son pensamientos que no sirven para nada. Son un parloteo mental que ocupan la mayor parte de nuestra mente. Son un desgaste de energía.
Los pensamientos negativos. Son pensamientos que surgen cuando nos sentimos mal.
Y el pensamiento positivo, que desgraciadamente no es el más frecuente, pero es el que más nos puede beneficiar en nuestra actitud ante la vida. Cuantos más pensamiento positivo tengamos, nuestro sistema inmunológico se fortaleza y podemos afrontar las adversidades de una forma más fácil.
Cuantos más pensamientos positivos tengamos, mejores recursos internos vamos a tener.
El ejercicio que se plantea en el vídeo se denomina 10 Cosas Favoritas y se puede aplicar a todo tipo de personas. Se trata de dividir mentalmente el día en segmentos: despertar, ducharse, desayunar, ir al trabajo, trabajar…. Según cada persona, pueden dividir el día en los segmentos que crea conveniente.
Cada uno de esos segmentos puede tener diez cosas positivas. Cuando realices un segmento piensas en las diez cosas placenteras que nos puede deparar, por ejemplo, si nos duchamos, pensamos en el agua caliente, en lo relajado que nos sentimos, en la canción que cantas… Si vamos al trabajo y nos encontramos con un atasco, pensamos en la suerte que tenemos de tener coche, de poder escuchar la radio, lo afortunados que somos al poder ver el paisaje…
Este pensamiento de las 10 Cosas Favoritas, día a día, lo irás tomando como algo cotidiano, y, sin darnos cuenta, iremos cambiando nuestra actitud ante la vida de una forma más positiva.
