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Los beneficios de correr maratón

 

beneficios de la maraton

Todos sabemos lo saludable que es hacer ejercicio físico, hoy vamos a conocer los beneficios que nos aporta la maratón y cómo se ha extendido la afición por esta actividad deportiva.

Y es que en países como Venezuela aumenta su afición desde hace varios años. Antes sólo habían carreras de 10 kilómetros o de 21 kilómetros, es decir una “Media maratón” pero cada vez más son los que se unen a las maratones de 42 kilómetros en este país. Se cree que es debido al estrés que se vive diariamente y a las angustias que tiene la población venezolana.

Tanto es así que en 2010, la gastroenteróloga del Centro Médico de Caracas, Brigitte Morán ocupó uno de los primeros lugares en la Maratón de Chicago, culminando los 42 kilómetros en tal sólo 3 horas y 36 minutos. Esta doctora comenzaría sus andaduras como maratonista en 2009, haciendo del maratón su complemento de vida. Ella sugiere que las personas que deseen introducirse en este mundo, sólo deben empezar, marcarse una meta y llegar. Según sus palabras: “Cuando uno se reta; esa constancia, ese compromiso con uno mismo, esa pasión que se le pone, es lo que nos hace llegar al término que queremos”.

Morán lo recomienda porque trae múltiples beneficios para la salud ya que mejora el funcionamiento digestivo. Esto es debido, en parte, a que para conseguir correr una maratón hay que variar los hábitos alimenticios, introduciendo en las dietas más agua, frutas, verduras y fibras; y por supuesto, todos estos alimentos ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Además, mejora el funcionamiento cardiovascular porque lo estimula, mantiene el peso corporal y reduce los posibles casos de obesidad, además de todos los problemas y riesgos que derivan de esta enfermedad, tales como: hiperglicemia, hipertensión arterial, síndrome metabólico, etc.

Sin embargo, la doctora aconseja encontrar un equilibrio entre el esfuerzo de la maratón y el no hacer absolutamente nada, ya que todo en exceso puede producir alteraciones metabólicas. Podemos tomarla de ejemplo como una profesional que sabe compaginar sus horas de trabajo con sus horas de tiempo libre que lo ocupa en su práctica de maratonista.

Fuente: solcomunicaciones.com
Fotografía: solcomunicaciones.com

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